Ingredienti (1 porzione)
- 100g patata dolce
- 3 cucchiaini colmi di cacao amaro
- 1 cucchianino di miele
- 100ml acqua
- 1 cucchiaino di burro chiarificato o olio di cocco
- cannella
- 5 nocciole tritate
Procedimento
Frullare e mescolare tutti gli ingredienti eccetto le nocciole. Guarnire con nocciole e/o cocco a scaglie e miele
Eventuale aggiunta di proteine del siero 10g: gusto al naturale nelle versione più bilanciata
Adatta per colazione e spuntino, spalmabile o come dolce al cucchiaio. 1 porzione media 200g : 200kcal , 24g carboidrati, 3,5g proteine, 10g grassi